Categoria: Saúde

Voltando ao menos no início da década de 1990, os estudos relacionaram a suplementação de colágeno com sintomas reduzidos de artrose e artrite reumatóide. Em um estudo recente quatro dos cinco portadores de osteoartrite que tomaram uma dose diária de 40 mg de colágeno tipo II não desnaturado sofreram menos com dor, sendo que está caiu por um média de 26%. (Ao contrário do colágeno do tipo I, o colágeno do tipo II é derivado da cartilagem de frango – não ossos de vaca e se esconde ou escamas de peixe).

Fale com cientistas de nutrição, e eles lhe contarão um dos maiores erros que eles ouvem quando se trata de alimentos e suplementos, assumindo que algo que você engula se transforma na mesma coisa em seu corpo. Isso não é realmente como a digestão e a bioquímica funcionam.

Há algumas evidências de que certos aminoácidos encontrados no colágeno – em particular, um chamado glicina – podem ajudar na digestão e ajudar a resolver a condição conhecida como síndrome do intestino com vazamento.

Mas, novamente, a evidência é mista – e a maioria não envolve pós ou suplementos de colágeno, mas, em vez disso, analisou os aminoácidos específicos em uma configuração de laboratório.

Alguns estudos mostraram que os ossos ou os esqueletos de animais podem ser fontes de metais perigosos como o chumbo e, assim, consumir muitos pós ou pílulas de colágeno podem expor os usuários a esses riscos. Por outro lado, não há muita evidência para sugerir que os suplementos de colágeno são uma fonte de risco para a exposição de metais pesados.

Para estar seguro, se recomenda tomar um suplemento que havia sido verificado e certificado por um terceiro por contaminantes.
Por este motivo, a prioridade ao tentar um suplemento de colágeno seria controle de qualidade e segurança. Para obter isso, procure suplementos verificados para contaminantes por um grupo credenciado de terceiros de segurança do consumidor, como a Anvisa.

Um estudo publicado nos Annals of Internal Medicine de hoje sugere que algo tão simples como o objetivo de comer 30 gramas de fibra por dia pode ajudá-lo a perder peso, diminuir a pressão arterial e melhorar a resposta do seu corpo à insulina de forma tão eficaz quanto uma dieta mais complicada. Porém consumir essa quantidade apenas através da alimentação é muito difícil e deveríamos comer muito para conseguir.
Para suprir essa necessidade diária, você pode usar suplementos.

Ouvimos muito falar de Quitoplan, que é rico em fibras e quitosana. Feito a partir de cascas de crustáceos que habitam as profundezas do oceano e de plantas nativas da américa, quitoplan funciona também como um excelente emagrecedor. Isso pois o sua fórmula ajuda a acelerar o metabolismo e queimar calorias.

“Além do controle de peso, dietas de fibras mais altas também podem ajudar a prevenir diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares”, diz o Dr. Frank Hu, professor de medicina na Harvard Medical School e professor de nutrição e epidemiologia na Harvard School of Public Health.

Eu não preciso lembrá-lo dos muitos benefícios da fibra, que incluem a redução da inflamação, triglicerídeos e colesterol. Mas eu realmente chamo a atenção das pessoas quando digo que a fibra é o suplemento número um para a perda de peso.

• A fibra ajuda você a queimar gordura de várias formas:
• atrasa o esvaziamento do estômago
• Limpe a grelina (seu hormônio da fome que diz ao seu cérebro para comer) tampona carboidratos para que seu açúcar no sangue não pique de forma tão dramática.

Em resumo: ninguém gosta de falar sobre fibra, mas funciona. Quitoplan é mais completo ainda e faz muito bem para seu corpo e para a sua saúde. É o melhor suplemento emagrecedor do mercado e seus resultados surpreendem.

Hoje quero compartilhar com você alguns conselhos de qualidade sobre como ganhar peso. Agora eu te aviso que isso é para o cara realmente magro olhando para realmente ganhar peso, porque eles quase não têm carne em seus ossos. Eu sei o que é quando você sente que come o tempo todo e não tem nada para mostrar. Eu estive lá. Eu também entendo os sentimentos que você sente quando as pessoas começam a se ressentir porque você pode comer o que quiser e nunca ganhar um quilo. Eles não percebem que para os magrinhos, isso é uma maldição mais do que uma benção às vezes.

No entanto, eu também desprezo as pessoas dizendo que “tentaram tudo, mas nada funciona”. Esta é a maior mentira que você precisa parar de dizer a si mesmo. Você pode ter tentado algumas coisas, mas acredite em mim, você ainda não tentou as coisas certas ainda.
Aqui estão 9 dicas que ajudarão você a começar a ganhar peso em pouco tempo. Estas são as dicas que eu pessoalmente usei e garanto que irão trabalhar para você.

Dica 1. Treine Em Uma Hora

Você deve estar mantendo o programa que está fazendo para não mais de 1 hora de duração. Certifique-se de que você está se concentrando em manter a intensidade alta, em vez de arrastar o treino. Além disso, não há pesquisas que dizem que as sessões de treinamento de maratona são melhores para o crescimento muscular. Concentre-se em manter seus períodos de descanso em menos de um minuto e limite a conversa fiada com outros membros da academia.

Dica 2. Alimentação

Ouça, eu sei que no início deste post eu fui simpático ao seu problema, mas também estou aqui para dizer, Suck It Up. Posso dizer-lhe que, para ganhar peso, você precisa se concentrar em tornar suas refeições um hábito, em vez de uma reflexão tardia. Seu corpo é pré-programado com sua disposição genética. E no seu caso, você tem um metabolismo muito rápido que digere e queima calorias rapidamente. Concentre-se em 5-6 refeições com calorias densas por dia espaçadas de 2 a 3 horas para que seu corpo receba constantemente algo para metabolizar e construir músculos.

Dica 3. Pare De Confiar Em Suplementos

Eu estive no seu lugar, e não posso contar quantas vezes fui vítima da indústria de suplementos. Você tem que entender, um suplemento é exatamente como o nome indica … UM SUPLEMENTO. Não vai fazer ou quebrar seus ganhos no ginásio. Os únicos suplementos que eu recomendo são pó de proteína e talvez alguns Gatorade após os treinos.

A qualidade de vida no trabalho é um conceito difícil de definir pela alta complexidade e grande variedade de indicadores envolvidos: os níveis de renda, saúde ocupacional, qualidade do ambiente de trabalho, grau de motivação, satisfação no trabalho, identificação organizacional, bem-estar dos trabalhadores, etc.

O princípio em que se baseia a qualidade de vida no ambiente de trabalho é que o trabalho deve ter uma concepção positiva por parte de todas as partes envolvidas: donos de empresas, diretores, cargos intermédios e colaboradores.

Essa concepção só é possível se o ambiente de trabalho no qual se desempenham os funcionários é positivo, acompanhando e coexistindo tanto aspectos relacionados diretamente com o trabalho como alheios a este, mas influenciados pelo mesmo, sendo o exemplo mais importante da conciliação da vida pessoal e familiar com a profissional.

O maior grau de qualidade de vida se alcança quando a vida dos trabalhadores, consegue impregnar-se de valores que lhes permitem desfrutar as relações que têm com outros funcionários da organização e com o sistema de trabalho a partir de uma perspectiva global.
Você é mensurável da qualidade de vida?

Ao tratar-se de uma ideia bastante subjetiva, as direções das empresas têm a possibilidade de utilizar uma série de estratégias que permitem detectar, através do diagnóstico constante, qual é a realidade sobre a qualidade de vida no trabalho nos diversos níveis organizacionais, utilizando para isso processos de ação participativa.

A observação, a comunicação fluida entre a direção e os empregados e, em algum momento, a utilização de meios específicos, como pesquisas, podem servir de termômetro para avaliar em que ponto se encontra a qualidade de vida dos trabalhadores de uma determinada organização.
Quem é responsável por obter o máximo nível de qualidade de vida nas empresas?

Evidentemente, uma questão como a qualidade de vida, onde influem factores de todo o tipo, alguns relacionados com características psicológicas individuais e profundas e com a personalidade e o caráter de cada empregado, não pode dirigir-se nem impor à força. Mas você pode melhorar.

A responsabilidade de melhorar, na medida do possível, a qualidade de vida dos trabalhadores, ou, pelo menos, o dever de tentar, a partir de um enfoque coletivo, é a própria direção da empresa.

Não, Não há. E embora alguns de vocês possam pensar que isto é do conhecimento geral, tenham a certeza de que não é. Os homens gastaram centenas de milhões de reais em produtos de alargamento peniano na esperança de que realmente funcionem. No entanto, existem dois métodos cientificamente testados e não milagrosos que realmente funcionam para aumentar o pênis.

Vamos rever alguns dos métodos mais comuns propostos de “milagre”:
Aqueles comprimidos e ervas que aparecem na tua Caixa De Entrada? Não há provas científicas que aumentam ou ajudem na ampliação do pênis.

Dispositivos de vacinação? Talvez sejam divertido, mas eles não fornecem qualquer aumento sustentável.

Exercícios de alongamento do pênis? Mais uma vez: nenhuma boa evidência.

Cirurgia? Este não é certamente um”método milagroso” e não é amplamente praticado exceto EM circunstâncias menos comuns de micro pênis. A cirurgia acarreta riscos, incluindo riscos de desenvolver tecido cicatricial que pode levar a ereções dolorosas e/ou encurtamento do pênis.

Então, o que funciona?

Dois estudos separados descobriram que o uso diário de 6+ hora do dispositivo bomba peniana e o uso diário do extensor do pênis de ereto pode realmente induzir um pequeno aumento de comprimento e, possivelmente, até mesmo de cintura, dependendo de como regularmente se usa os dispositivos. Estes são longe de “métodos milagrosos”, no entanto, como estamos falando de ganhos de um ou dois centímetros. Além disso, estes extensores são engenhocas complexas (eu sei, porque eu tenho um Andropenis em meu escritório) e, uma vez que eles são manipulados, um ainda tem que usá-los em seus genitais por horas por dia durante um período de meses para notar qualquer diferença.

Então, por que tantos homens inteligentes gastam dinheiro em dispositivos que são geralmente conhecidos por não funcionar? Para muitas empresas, se deturpam o tamanho médio do pênis. Um homem que me perguntou sobre a eficácia de um determinado produto encaminhou-me para o site da empresa, que alegou que o pênis médio era de 15 centímetro de comprimento e-pior ainda-a empresa alegou na época que seu produto era apoiado por pesquisas. Nada disto é verdade. O comprimento médio ereto do pênis, a propósito, está mais perto de 13 centímetros, dependendo do estudo.