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QUITOPLAN – EMAGRECE E É RICO EM FIBRAS

Um estudo publicado nos Annals of Internal Medicine de hoje sugere que algo tão simples como o objetivo de comer 30 gramas de fibra por dia pode ajudá-lo a perder peso, diminuir a pressão arterial e melhorar a resposta do seu corpo à insulina de forma tão eficaz quanto uma dieta mais complicada. Porém consumir essa quantidade apenas através da alimentação é muito difícil e deveríamos comer muito para conseguir.
Para suprir essa necessidade diária, você pode usar suplementos.

Ouvimos muito falar de Quitoplan, que é rico em fibras e quitosana. Feito a partir de cascas de crustáceos que habitam as profundezas do oceano e de plantas nativas da américa, quitoplan funciona também como um excelente emagrecedor. Isso pois o sua fórmula ajuda a acelerar o metabolismo e queimar calorias.

“Além do controle de peso, dietas de fibras mais altas também podem ajudar a prevenir diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares”, diz o Dr. Frank Hu, professor de medicina na Harvard Medical School e professor de nutrição e epidemiologia na Harvard School of Public Health.

Eu não preciso lembrá-lo dos muitos benefícios da fibra, que incluem a redução da inflamação, triglicerídeos e colesterol. Mas eu realmente chamo a atenção das pessoas quando digo que a fibra é o suplemento número um para a perda de peso.

• A fibra ajuda você a queimar gordura de várias formas:
• atrasa o esvaziamento do estômago
• Limpe a grelina (seu hormônio da fome que diz ao seu cérebro para comer) tampona carboidratos para que seu açúcar no sangue não pique de forma tão dramática.

Em resumo: ninguém gosta de falar sobre fibra, mas funciona. Quitoplan é mais completo ainda e faz muito bem para seu corpo e para a sua saúde. É o melhor suplemento emagrecedor do mercado e seus resultados surpreendem.

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GANHAR NATURALMENTE MÚSCULO: COMO FAZER?

Hoje quero compartilhar com você alguns conselhos de qualidade sobre como ganhar peso. Agora eu te aviso que isso é para o cara realmente magro olhando para realmente ganhar peso, porque eles quase não têm carne em seus ossos. Eu sei o que é quando você sente que come o tempo todo e não tem nada para mostrar. Eu estive lá. Eu também entendo os sentimentos que você sente quando as pessoas começam a se ressentir porque você pode comer o que quiser e nunca ganhar um quilo. Eles não percebem que para os magrinhos, isso é uma maldição mais do que uma benção às vezes.

No entanto, eu também desprezo as pessoas dizendo que “tentaram tudo, mas nada funciona”. Esta é a maior mentira que você precisa parar de dizer a si mesmo. Você pode ter tentado algumas coisas, mas acredite em mim, você ainda não tentou as coisas certas ainda.
Aqui estão 9 dicas que ajudarão você a começar a ganhar peso em pouco tempo. Estas são as dicas que eu pessoalmente usei e garanto que irão trabalhar para você.

Dica 1. Treine Em Uma Hora

Você deve estar mantendo o programa que está fazendo para não mais de 1 hora de duração. Certifique-se de que você está se concentrando em manter a intensidade alta, em vez de arrastar o treino. Além disso, não há pesquisas que dizem que as sessões de treinamento de maratona são melhores para o crescimento muscular. Concentre-se em manter seus períodos de descanso em menos de um minuto e limite a conversa fiada com outros membros da academia.

Dica 2. Alimentação

Ouça, eu sei que no início deste post eu fui simpático ao seu problema, mas também estou aqui para dizer, Suck It Up. Posso dizer-lhe que, para ganhar peso, você precisa se concentrar em tornar suas refeições um hábito, em vez de uma reflexão tardia. Seu corpo é pré-programado com sua disposição genética. E no seu caso, você tem um metabolismo muito rápido que digere e queima calorias rapidamente. Concentre-se em 5-6 refeições com calorias densas por dia espaçadas de 2 a 3 horas para que seu corpo receba constantemente algo para metabolizar e construir músculos.

Dica 3. Pare De Confiar Em Suplementos

Eu estive no seu lugar, e não posso contar quantas vezes fui vítima da indústria de suplementos. Você tem que entender, um suplemento é exatamente como o nome indica … UM SUPLEMENTO. Não vai fazer ou quebrar seus ganhos no ginásio. Os únicos suplementos que eu recomendo são pó de proteína e talvez alguns Gatorade após os treinos.

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O QUE VOCÊ DEVE FAZER NA SUA PELE DIARIAMENTE

Você sabe que o número um caminho para prevenir o envelhecimento da pele é aplicar protetor solar, então é claro que você já usa um hidratante matinal com um SPF de (pelo menos) 30. O que mulheres com pele linda também fazem: Aplique protetor solar a cada poucas horas. Os ingredientes que protegem o sol são eficazes apenas por cerca de duas horas – tempo suficiente para proteger sua pele em um passeio matinal ou comutar, mas não durante a tarde. A dermatologista Heidi Waldorf, da cidade de Nova York, mantém a bolsa Mineral Powder Brush SPF 30 da Colorescience Sun (US $ 50, Colorescience.com ) em sua bolsa porque é fácil escovar mais maquiagem (e nas costas das mãos ou no decote) durante o dia.

“A primeira vez que encontro alguém, imediatamente sei se ela está usando um retinoide porque sua pele é brilhante e suave”, diz a dermatologista de Miami Leslie Baumann, MD. Os retinóides são derivados da vitamina A que comprovadamente aumentam o colágeno, o que reduz as linhas finas e acelera a renovação celular, o que equilibra a descoloração. Retinóides estão disponíveis sem receita médica (como retinol) ou com receita médica (como tretinoína, adapaleno e tazaroteno). Como os retinóides podem causar irritação no início, Hirsch recomenda a aplicação de um hidratante suave, deixando-o de molho por pelo menos 30 minutos e depois aplicando o creme de retinóide.

Aumentar sua freqüência cardíaca uma vez por dia faz sua pele brilhar. Como o exercício melhora a circulação e a capacidade de oxigênio, melhora sua aparência. “E sabemos que a pele tem receptores de endorfina, o que também pode explicar por que ela é positivamente afetada pelo exercício aeróbico”, diz Baumann.

O cortisol, o hormônio do estresse, envelhece a pele e pode causar acne. O sono reduz o nível de cortisol no seu corpo. Portanto, é uma equação simples: dormir = pele mais jovem e mais clara.

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VEJA AS MENSAGENS MAIS ENGRAÇADAS PARA O FACEBOOK

Precisando postar alguma coisa engraçada no Facebook mas está sem criatividade do que colocar no seu status? Veja aqui as mensagens para o Facebook mais engraçadas:

“Oh, uau, é um bolo de frutas! Vou comer um pouco agora ”, nunca disse ninguém.

“Nós temos calças secretas menores que vestimos sob nossas calças normais…” – eu explicando roupas íntimas para alienígenas.

Uma celebridade é alguém que trabalha duro toda a sua vida para se tornar conhecido e depois usa óculos escuros para evitar ser reconhecido.

Uma maneira barata de obter cara de Botox é passear com o cachorro em temperatura zero.

Uma piada comunista não é engraçada, a menos que todos entendam.
Uma amiga minha perguntou como é criar uma criança pequena, então eu tossi diretamente na boca dele.

Um garotinho perguntou ao pai: “Papai, quanto custa para se casar?”. Papai respondeu: “Eu não sei filho, ainda estou pagando”.

Uma trilha de roupas que leva ao meu quarto significa que eu as deixei no caminho da secadora… Isso é tudo.

Os portões do bebê são a maneira dos pais dizerem que “esta área está trancada até que você ganhe mais experiência”.

Atrás de todo grande homem há uma mulher revirando os olhos.
Atrás de toda grande mulher está um homem olhando para sua bunda!
Bolo e torta não podem competir. Se você colocar velas em um bolo seu bolo de aniversário. Coloque velas em uma torta e alguém está bêbado na cozinha.

Caixa: Você gostaria de seu leite em uma bolsa? Eu: Não, vamos apenas guardar na caixa, ok?

Fechar todas as janelas da internet no momento em que seu chefe chega à sua mesa é como colocar as chaves na porta antes que o assassino o pegue.

A confiança do consumidor está em alta, e eu também.
Policiais não gostam quando eles dizem para você colocar suas mãos no ar, então você os acena como se você simplesmente não se importasse.

Prezado Google, pare de se comportar como uma MENINA. Por favor, permita-me completar a frase toda antes de começar a adivinhar e sugerir?

Querida vida, quando eu disse “pode o meu dia piorar?”, Era uma questão retórica, não um desafio.

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MAIS MENSAGENS ENGRAÇADAS PARA VOCÊ!

Gostou das mensagens de Facebook do post anterior? Elas fizeram tanto sucesso que decidimos postá-las novamente:

Você sabia que os golfinhos são tão espertos que, após algumas semanas de cativeiro, podem treinar pessoas para ficar na beira da piscina e jogá-las no peixe?

Durante as férias, as pessoas têm que escolher entre aproveitar as férias e passá-las com os parentes.

Todo mundo é normal até você adicioná-los como seu amigo no Facebook.

Todo mundo é normal até encontrá-los no Twitter.

Para todos vocês que pensam que eu não valho muito, vou fazer com que você saiba que eu tenho muitas grandes qualidades ou como o meu terapeuta as chama de “sintomas”.

Ele é tão falso que deveria ter duas contas no Facebook; um para cada cara!

Oi, eu sou James, vamos nos relacionar.

Aposto que muitos médicos ficarão relutantes em responder: “Existe um médico no avião?” Agora!

Eu comprei uma chave de fenda para minha furadeira elétrica. É útil para converter parafusos Phillip comuns em parafusos não removíveis.
Eu não julgo pessoas, eu apenas rio delas.

Eu não sei sobre você, mas pensei em fugir mais como adulto do que quando criança.

Eu finalmente parei de comer pizza para sempre, agora eu só como pizza para o mal.

Eu odeio quando as pessoas, de repente, decidem ser engraçadas quando estou bebendo alguma coisa.

Eu entrei em um novo ginásio ontem. Eu fiz 3 conjuntos de selfies em cada máquina.
Eu continuo esquecendo o quão ruim minha memória se tornou.
Eu olho para as pessoas às vezes e penso… Realmente? Esse é o esperma que ganhou?

Eu amo o Facebook. É o único lugar onde posso falar com uma parede e não parecer um idiota.

Eu adoro quando eu pesquiso algo que eu deveria saber a resposta e descobrir que 308 pessoas são tão burras quanto eu.

Muitas vezes me preocupo com o fato de a humanidade começar a Terceira Guerra Mundial apenas porque gostamos de trilogias.

Eu disse a todos no trabalho que eu tenho um irmão gêmeo para que quando eu os vir em público eu não tenha que falar com eles.

Eu quero mudar meu nome no Facebook para No One então quando eu tento adicionar pessoas, ele diz: Ninguém quer ser seu amigo.
Eu quero morrer em paz no meu sono, como meu avô … Não gritando e gritando como os passageiros em seu carro.

Eu estava no meio de uma receita quando li a instrução “Agora relaxe na geladeira por pelo menos duas horas”. Eu só consegui 30 minutos. Eu estava congelando.

Tenho 99,9% de certeza de que toda vez que uma meia desaparece na secadora, ela volta como uma tampa extra de Tupperware.
Eu sou um vegano social. Eu evito conhecer.

Eu sou uma excelente dona de casa. Toda vez que eu me divorciano, fico com a casa.

Eu vou ficar do lado de fora … Se alguém perguntar, eu sou excelente …
Eu estou em um relacionamento com o sono e eu tenho algumas a cada noite … e se eu tiver sorte, recebo algumas durante o dia.
Estou chegando ao ponto em que realmente espero que não seja possível ser incomodado até a morte.

Se alguém já te disse que você ronca, saiba que essa pessoa pesou cuidadosamente os prós e os contras de deixar você viver.
Se as pessoas ocasionalmente não se afastarem de você balançando a cabeça, você está fazendo algo errado.

Se algo não está indo bem, tente a esquerda.

Se não devemos estar muito perto do micro-ondas, então por que eles nos mostram a comida girando lá dentro?

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Política

QUAL A DIFERENÇA ENTRE PROUNI E FIES?

Dentro do atual cenário brasileiro existe uma grande desigualdade de pessoas entre baixa e alta renda. Para essas pessoas que não possuem condições de bancar um estudo particular e de melhor qualidade, ingressam na educação pública do Brasil.
Depois de muitas gestões, o governo implementou programas de estudo para que pessoas de baixa renda tenham a mesma oportunidade que um jovem que teve a sorte de nascer em uma família que tenha condição de bancar os estudos, para que seus filhos estudem em escolas particulares. Dentro dos programas, um dos mais famosos são os Prouni e Fies e vamos explicar a diferença entre eles.

Prouni

Um programa voltado para estudante que não tem condição de bancar um a faculdade por completo. Ganhando a bolsa, você pode ficar isento de 50% a 100% da mensalidade.

Fies

O Fies é para você que não tem condição de bancar no momento uma faculdade tão cara e deseja financiar, ou seja, pagar parceladamente o valor da mensalidade.

Veja as Diferenças

Os dois programas permitem que uma pessoa que não tem condição de ingressar em um ensino superior particular possa concorrer e ter a oportunidade de ter um ensino de qualidade. Enquanto o Prouni dá essa oportunidade para pessoas que possuem uma renda de um ou três salários mínimos, o Fies possibilita que o candidato que possui renda familiar per capta de até 3 salários mínimos, mas independente se for Fies ou Prouni, o candidato precisa realizar o enem para concorrer.

Nos dois projetos é necessário que você atinja 450 pontos, pelo menos, na prova do enem. E não zerar a redação. Se você não cumprir nenhum desses requisitos, você será automaticamente desclassificado.

Outro ponto que difere os dois programas é que além deles apresentarem propostas diferentes. O Prouni permite que você ganhe 50% ou 100% da nolsa, ou seja, o valor que você paga é nulo ou metade do custo integral. O Fies varia entre 10% a 100% do valor das mensalidades de uma faculdade de qualquer região do Brasil.

Por mais que você atinja a nota do enem você não está com a vaga garantida. Tanto no Prouni quanto no Fies, você passa por um outro processo seletivo e precisa comprovar tudo o que você disse na inscrição, como a sua renda familiar. Por isso não adianta mentir porque tudo terá que ser provado.

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COMO GOSTAR MAIS DO SEU TRABALHO E MELHORAR SUA JORNADA

O trabalho é a fonte essencial da qualidade de vida e, simultaneamente, um elemento intrinsecamente relevante dentro desta. Não há qualidade de vida sem trabalho: as necessidades materiais e grande parte das espirituais só podem ser satisfeitas com o trabalho.

O trabalho não pode ser visto apenas como um meio para produzir ou prestar um serviço, como um meio de vida, é muito mais: é um meio de transformação do homem, de realização, de criação de valores, em resumo, de qualidade de vida. O trabalho, como dissemos, é, em si, um elemento essencial para a qualidade de vida do indivíduo, e que isto é assim já que “a relação do homem consigo mesmo só se torna objetiva e real para ele através de sua relação com outro homem”, 1, e é precisamente no centro de trabalho onde estas relações têm seu mais alto de materialização.

A qualidade de vida no trabalho se expressa pelo grau de satisfação espiritual do homem com o trabalho que realiza atingindo o seu ápice quando o trabalho se transforma em sua primeira necessidade vital, estado no qual a motivação do ser humano é o puro prazer na e pela obra que realiza, é intrinsecamente gratificante e onde sua consciência se funde com seus atos e se perde a noção do tempo e do espaço.
O fator essencial para conseguir uma alta satisfação no trabalho que encontramos a riqueza do conteúdo de trabalho que se realiza e onde estão presentes elementos intelectuais, de iniciativa, criatividade, autonomia, variabilidade e dificuldade, e, portanto, o indivíduo tem que colocar a tensão máxima no uso de sua capacidade de trabalho.

Nesse sentido, há que ter presente que o enriquecimento do conteúdo do trabalho é um processo paulatino produto do avanço da ciência e da técnica, a organização do trabalho, a produção e a direção que exclua a estreita divisão do trabalho e permita ao homem desenvolver todas as suas potencialidades. Você pode usar o seu saldo Sodexo para consumir comidas corretas e saudáveis.

Há que ter presente a contradição que se opera entre o trabalhador e o conteúdo do trabalho, quando este último não satisfaz suas expectativas de realização. É evidente que o desenvolvimento técnico-profissional e cultural do homem em nossa sociedade se desenvolve muito mais rapidamente que as mudanças que se operam para a eliminação do trabalho simples ou pouco complexo, do enriquecimento do conteúdo do trabalho, a eliminação de fatores que provocam um maior gasto de energias físicas e/ou mentais às consideradas em cada etapa do desenvolvimento social como normais.
Mas a qualidade de vida no trabalho contempla outros aspectos, entre os quais podemos citar:

Que cada ser humano tenha a possibilidade de optar, sem discriminação alguma por um posto de trabalho útil à sua capacidade e vocação.

A possibilidade de ascender trabalhistas em consideração a sua capacidade, conhecimentos e méritos profissionais.
Segurança no emprego e que todo o movimento de posto de trabalho, que é executado tenha presente os seus resultados de trabalho, sua capacidade, sua vontade e esteja livre de qualquer discriminação e pressão.

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COMO TER QUALIDADE DE VIDA DURANTE O TRABALHO?

A qualidade de vida no trabalho é um conceito difícil de definir pela alta complexidade e grande variedade de indicadores envolvidos: os níveis de renda, saúde ocupacional, qualidade do ambiente de trabalho, grau de motivação, satisfação no trabalho, identificação organizacional, bem-estar dos trabalhadores, etc.

O princípio em que se baseia a qualidade de vida no ambiente de trabalho é que o trabalho deve ter uma concepção positiva por parte de todas as partes envolvidas: donos de empresas, diretores, cargos intermédios e colaboradores.

Essa concepção só é possível se o ambiente de trabalho no qual se desempenham os funcionários é positivo, acompanhando e coexistindo tanto aspectos relacionados diretamente com o trabalho como alheios a este, mas influenciados pelo mesmo, sendo o exemplo mais importante da conciliação da vida pessoal e familiar com a profissional.

O maior grau de qualidade de vida se alcança quando a vida dos trabalhadores, consegue impregnar-se de valores que lhes permitem desfrutar as relações que têm com outros funcionários da organização e com o sistema de trabalho a partir de uma perspectiva global.
Você é mensurável da qualidade de vida?

Ao tratar-se de uma ideia bastante subjetiva, as direções das empresas têm a possibilidade de utilizar uma série de estratégias que permitem detectar, através do diagnóstico constante, qual é a realidade sobre a qualidade de vida no trabalho nos diversos níveis organizacionais, utilizando para isso processos de ação participativa.

A observação, a comunicação fluida entre a direção e os empregados e, em algum momento, a utilização de meios específicos, como pesquisas, podem servir de termômetro para avaliar em que ponto se encontra a qualidade de vida dos trabalhadores de uma determinada organização.
Quem é responsável por obter o máximo nível de qualidade de vida nas empresas?

Evidentemente, uma questão como a qualidade de vida, onde influem factores de todo o tipo, alguns relacionados com características psicológicas individuais e profundas e com a personalidade e o caráter de cada empregado, não pode dirigir-se nem impor à força. Mas você pode melhorar.

A responsabilidade de melhorar, na medida do possível, a qualidade de vida dos trabalhadores, ou, pelo menos, o dever de tentar, a partir de um enfoque coletivo, é a própria direção da empresa.

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COMO ESCREVER UM E-MAIL FORMAL NORMALMENTE?

Você precisa saber como escrever um e-mail formal? Se você está acostumado a escrever e-mails casuais para amigos e família, você pode não saber como escrever um e-mail formal corretamente.

Não te preocupe. Não está sozinho. Muitas pessoas lutam para escrever um e-mail formal. Este artigo vai ajudar.

E-mails formais são muitas vezes usados para quando você está enviando um e-mail para alguém que você não conhece bem. Um e-mail formal também é a escolha certa para algumas situações de negócios. Se você não tem certeza se deve enviar um e-mail formal ou informal, geralmente é melhor enviar uma mensagem formal.

O que é um Email Formal?

Um e-mail formal é normalmente enviado para alguém que você não conhece bem ou para alguém que está na autoridade. Exemplos de alguém que você pode enviar um e-mail formal para incluir o seu professor, um funcionário público, ou até mesmo uma empresa com quem você está fazendo negócios.

Se o seu local de trabalho tem um ambiente formal, use e-mails formais com o seu chefe e colegas, a menos que lhe seja dito para fazer o contrário. Muitos locais de trabalho estão se movendo para um ambiente mais casual e isso muitas vezes passa para as comunicações por e-mail. Se não sabe o que é certo para o seu local de trabalho, pergunte.

Casual Versus Formal Email: Qual é a diferença?

Um e-mail formal difere de um e-mail casual. Um e-mail casual Geralmente vai para uma pessoa que você conhece bem-muitas vezes é alguém que você está em bons termos, como um amigo ou membro da família. Ao enviar um e-mail casual, você não precisa se preocupar tanto com a estrutura e Tom.

Na verdade, parte do que faz um e-mail formal diferente de um e-mail casual é a estrutura. Um e-mail formal tem uma estrutura muito definida, com uma saudação definida (a parte de abertura do E-mail), seção de assinatura, sentença de abertura e corpo.
Você também usa linguagem diferente em um e-mail formal do que em um e-mail casual. Evite usar abreviaturas, contrações, gírias, emoticons e outra terminologia informal. O tom de um e-mail formal também é diferente. Um e-mail informal pode nem usar frases completas ou gramática adequada, mas um e-mail formal sempre usa.

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COMO ELABORAR UM BOM E-MAIL DE ACORDO COM CADA PESSOA

Elaborar um bom e-mail – definir o tom, fazer o seu ponto de vista e se deparar com profissional, mas não fora do comum – não é uma façanha fácil. Felizmente, existem maneiras de simplificar o processo, amplificar suas habilidades e melhorar sua experiência de trabalho global, fazendo boas impressões sobre todos.

Aqui, especialistas em comunicações corporativas explicam como enviar o e-mail de negócios ideal em qualquer cenário.
Siga a etiqueta tradicional do negócio
Quando em dúvida, siga as regras formais da correspondência. Por exemplo, comece a sua nota usando palavras como “querida – e certifique-se sempre de se dirigir à pessoa com o seu próprio título, seja senhor ou senhora.

Essa tem sido a maneira experimentada e verdadeira em termos de etiqueta de negócios. Começar com o pé direito (ou a palavra certa) ajuda a estabelecer credibilidade e respeito desde o início.

Ao assinar, use o termo “cumprimentos”. É a norma na linguagem profissional, diz ele.

Como você fica mais confortável com a pessoa que você está enviando e-mail, você pode começar a usar “melhores cumprimentos” e “cumprimentos calorosos” em vez disso, que são mais coloquiais, mas ainda profissional, diz ele. “Coisas como’ Melhor ‘são mais casuais”, mas “sinceramente” é um pouco formal demais.”

Siga a liderança da outra pessoa

Embora seja sempre uma boa ideia do lado do profissionalismo, sugere emular o tom da pessoa que está a enviar por e-mail. Por exemplo, se a pessoa é conhecida por usar emojis, você pode seguir sua liderança.
Em ambientes profissionais, você será levado mais a sério quanto mais igual a você. Combinando com o estilo do seu chefe, então, pode ajudá-lo ou vê-lo no mesmo campo de jogo.

É bom analisar o ambiente e o contexto e ajustar o seu estilo de acordo. Somente assim terá um envio e recebimento de e-mails condizente.